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ゼンブヌードルで！にんにく醤油パスタ
話題のお豆の麺を使って和風ペペロンチーノなパスタを。シンプルだけど、たっぷりめのニン
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材料：
ゼンブヌードル細麺、玉ねぎ、にんにく、醤油、オリーブ油、レッドペパー
バレンタインに とろける米粉チョコプリン
卵不使用。とろみがつくまで煮たら冷やすだけ。ホイップクリームと相性ばっちりです。ザ・
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材料：
牛乳、米粉、きび砂糖、チョコレート、ホイップクリーム、トッピングのチョコなど
白菜とカニカマの中華風サラスパ
ZENB noodle を使ったサラダスパゲッティです。白菜でヘルシー。これならタン
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材料：
ZENB noodle 細麺、白菜、塩、カニカマ、☆きび砂糖、☆酢、☆醤油、☆ごま油
麹パワー トマト煮込みハンバーグ
発酵食品は最高！塩麹入りのハンバーグはふっくらジューシー。甘酒入りのトマトソースはコ
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材料：
豚ひき肉、塩麹、パン粉、牛乳、卵、ナツメグ、胡椒、玉ねぎ、ナス、トマト缶、甘酒(２倍
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キャベツと昆布のごまぽんサラダ
もう一品野菜が欲しい時にピッタリ。ノンオイルでミネラルたっぷりな美肌サラダです。
材料：
キャベツの千切り、水菜のざく切り、ヤマサまる生ぽん酢、白すりごま、ふりかけ昆布
5分で完成！カレー風味 豚キャベツうどん
5分ほどでできるのでお手軽ランチにおすすめ！
豚肉とキャベツたっぷりで食べ応えありで
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材料：
冷凍うどん、豚こま切れ肉、キャベツ、カレーパウダー、めんつゆ(２倍濃縮)、本みりん、
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大根でカサ増し！だし染み甘辛肉じゃが
圧力鍋で手間要らず！大根入りの肉じゃがです。
野菜にはだしをたっぷり含ませ、お肉には
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材料：
じゃがいも、大根、人参(大)、玉ねぎ、豚こま切れ肉、だしパック、水、☆きび砂糖、☆醤
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かぶと大豆の和風コンソメスープ
約５分で完成♪時短のコツはお湯を使うこと＆蒸し煮！具がたっぷりの食べるスープです。
材料：
かぶ（大）、☆大豆の水煮、☆しめじ（ほぐしたもの）、☆コンソメ、☆白だし、☆お湯、お
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