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きび砂糖で クラフトコーラベース
スパイスとレモンの効いたクラフトコーラです。きび砂糖でコクのある仕上がりに。
材料：
きび砂糖、水、クローブ＜ホール＞、カルダモン＜ホール＞、シナモンスティック、バニラビ
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甘酒ヨーグルトのしましまレアチーズ風
罪悪感ゼロの砂糖不使用スイーツ。しかも腸活食材！プレーン生地とココア生地を交互に流し
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材料：
プレーンヨーグルト、甘酒（原液）、レモン汁、粉ゼラチン、水、純ココアパウダー
オートミール入りココアパウンドケーキ
オートミールとレーズンをヨーグルトに漬けておけば下準備ＯＫ！バターも追加のお砂糖もな
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材料：
オートミール、レーズン、プレーンヨーグルト、◎米油、◎純ココアパウダー、◎シナモンパ
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鶏むねとさつまいものココナッツカレー
クセのないグリーンカレーといった雰囲気に。こちらも辛いスパイス抜きで作りました。甘く
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材料：
鶏むね肉、◎きび砂糖、◎塩、薩摩芋、新玉ねぎ、米油、☆クミン＜パウダー＞、☆コリアン
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ナスと豚肉のスパイスカレー
ルーなし。辛いスパイスなしで作るスパイスカレーです。ナスはレンジでチンして時短！
材料：
ナス、豚こま切れ肉、新玉ねぎ、米油、☆クミン＜パウダー＞、☆コリアンダー＜パウダー＞
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