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温め薬膳の緑のチキンクリームシチュー
ホウレンソウのピュレをたっぷり入れたヘルシーなシチュー。豆乳ベースでとってもヘルシー
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材料：
鶏モモ皮なし肉、玉ねぎ、かぶ、マッシュルーム、ブロッコリー、ホウレンソウ、鶏スープま
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ロメインレタスのコリアン風サラダ
ぱりぱりロメインレタスにルッコラやきゅうりを合わせてピリ辛ごま風味のドレッシングでい
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材料：
ロメインレタス、ルッコラ、ミディトマト、きゅうり、Ａオイスターソース、Ａ醤油、Ａ酢、
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