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〈腸内環境改善〉中華風里芋ごはん

腸内環境改善に食物繊維を多く含む食品を食べる事は便秘解消に重要。炊飯器で炊いたほくほ ...

材料：米、鶏もも肉、里芋、しいたけ、しめじ、にんじん、ごぼう、ひじき（乾）、（a）醤油、（ ...

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