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キウイとバナナのヨーグルトジェラート
ゴールドとグリーンで味わいや栄養素が異なるキウイ。ビタミンCや食物繊維など栄養素が含
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材料：
キウイフルーツ（ゴールド）、バナナ、牛乳、プレーンヨーグルト、レモン果汁、ミント（あ
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〈動脈硬化予防〉トマトだれの冷やし中華
トマトの抗酸化作用リコピンと、青魚の脂に含まれるEPA・DHA。中性脂肪やコレステロ
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材料：
さば、おくら、みょうが、トマト、（A）だし、（A）醤油、（A）酢、（A）砂糖、（A）
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