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たっぷり野菜ともずくの和風カレースープ
野菜たっぷりでヘルシー♪
カレー風味が食欲をそそるもずくスープです。
材料：
青梗菜、長ネギ、人参、しいたけ、生もずく（さっと洗って水気を切ったもの）、☆カレーパ
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ちくわぶの中華風とろみ煮
味付けは『創味シャンタンＤＸ』にお任せ♪
ちくわぶ入りなので腹持ちバツグン！
材料：
キャベツの葉、人参、長ネギ(白い部分)、もやし、ちくわぶ、創味シャンタンＤＸ、水、片
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プルーンリンゴおからカップケーキ
腸活！なカップケーキ。卵＆油分不使用！
ピューレにしたプルーンを入れるので、おから入
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材料：
☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、☆きび砂糖、生おから、プルーンピューレ、牛乳、りんご
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キノコのダシで！豚しゃぶ♪
たっぷりキノコとBRITAの水で、豚肉をしゃぶしゃぶ！おろし麺つゆに付けて召し上がれ
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材料：
えのきだけ、舞茸、シイタケ、なめこ、酒、BRITAの水、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、長ネ
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サックサク！新食感 一口いなり寿司
お口の中で、ちゃんとおいなりさん完成♡
サックサクに焼いた油揚げにコロンと丸い酢飯を
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材料：
ごはん、すし酢、白ごま、しいたけ、☆きび砂糖、☆醤油、☆酒、薄揚げ
菊とチーズのレモン風味
おひたしよりもこっちが好き～！！チーズと胡椒がアクセント！白ワインにピッタリ♡
材料：
菊（おもいのほか・かきのもと・もってのほか・・・）、☆きび砂糖、☆レモン汁、☆塩胡椒
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チリビーンズ風 薩摩芋！
＜ビーンズ＞を＜薩摩芋＞にチェ～ンジ♡
薩摩芋の甘味で、しっかり煮込んだような風合い
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材料：
薩摩芋、◎豚ひき肉、◎おろしにんにく、◎おろし生姜、◎長ネギ(粗みじん切り)、☆チリ
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辛くない♡麻婆風 さつまいも
家族みんなで楽しめるように、辛いの抜きで作りました♪創味シャンタンＤＸでバッチリ決ま
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材料：
さつまいも、◎豚ひき肉、◎おろしニンニク、◎おろし生姜、◎長ネギ(粗みじん切り)、☆
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