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ジャンボインゲンの炒め物

覚え書き
材料: ジャンボインゲン、ごま油、塩コショウ、香味ペーストチューブ、酒

ソーセージ&ロメインレタス&卵の炒め物

覚え書き
材料: 焼いておいしいソーセージ、ロメインレタス、卵、マヨネーズ、香味ペーストチューブ

卵&ロメインレタス&トマトの炒め物

覚え書き
材料: 卵、ロメインレタス、トマト、マヨネーズ、香味ペーストチューブ

冷凍めんで、簡単ぶっかけそば

インスタグラム投稿キャンペーン参加
材料: 信州ざるそば・流水解凍、めんつゆ、塩昆布、ツナ缶(ノンオイル)、大葉(千切り)

ヨーグルトにきな粉&黒蜜プラス

覚え書き
材料: プレーンヨーグルト 無糖 脂肪0、黒ごまアーモンドきな粉、黒蜜

ぶなしめじ&塩昆布のおこわ

覚え書き
材料: もち米、和風だし、ぶなしめじ、塩昆布

便秘解消、焼きバナナにきな粉プラス

覚え書き
材料: バナナ、黒ごまアーモンドきな粉

具材を切るだけ~流水麺で冷やし中華

具材は切るだけ、麺は流水麺、火は全く使いません。インスタグラム投稿覚え書き
材料: 流水麺 冷し中華醤油味、プチトマト、きゅうり、サラダほうれん草、ツナ缶(ノンオイル) ...

りんごのバスケットのカービング

覚え書き
材料: りんご

りんごの雫型のカービング

覚え書き
材料: りんご、塩水