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生わかめ・しらすの薬味たっぷり酢の物
生わかめ・しらすに薬味たっぷり（茗荷・大葉）に鷹の爪を入れ、ピリッとした酢の物にしま
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材料：
生わかめ 塩蔵、しらす干し、茗荷、大葉、鷹の爪 輪切り 種なし、トキワ べんりで酢
ヨーグルトマヨ和え、チョップドサラダ
野菜・ミックスビーンズ・ツナをヨーグルトマヨソースで和えました。
材料：
ミックスビーンズ、ツナ ノンオイル、ズッキーニ、プチトマト、パプリカ 赤、プレーンヨ
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レンジで、茄子と茗荷の和え物
レンジで茄子をチンし、茗荷・調味料で和えました。火を使わないので、夏にもってこいです
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材料：
茄子、茗荷、○鰹節、○ショウガ チューブ、○きび糖、○ごま油、○ミツカン 金色昆布つ
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りんご酒のりんご、カレーに再利用
レシピID : 4225668←引き上げたりんごの再利用。カレーに入れるといいですよ
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材料：
りんご酒のりんご みじん切り レシピID : 4225668、参考 レシピID :
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ストレス解消？ピリ辛叩き胡瓜
ストレス解消？に胡瓜を麺棒で叩いて、ピリ辛叩き胡瓜にしましょう。鷹の爪が効いています
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材料：
胡瓜 大、○トキワ べんりで酢、○鷹の爪 輪切り 種無し、○刻み昆布、粗塩
パストラミビーフのベビーリーフ巻き
パストラミビーフでベビーリーフを巻き、ヨーグルトマヨソースをかけてどうぞ。
材料：
パストラミビーフ、ベビーリーフ、プレーンヨーグルト 無糖、マヨネーズ、レモン汁、塩コ
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