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夏にはズッキーニ入りスパニッシュオムレツ
レンジで作るスパニッシュオムレツの夏バージョンとして、ズッキーニを入れました。レンジ
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材料：
玉ねぎ、ズッキーニ、★卵、★ツナ ノンオイル、★コンソメ顆粒、★塩コショウ
豚バラ肉・なす・キャベツのオイスター炒め
豚バラ肉・なす・キャベツ・にんじんをオイスターソースで炒めました。
材料：
豚バラ肉、なす、キャベツ、にんじん、塩コショウ、創味シャンタンDX、オイスターソース
夏には、簡単・冷たいお茶漬け
食欲が無くなる夏には、冷たいお茶漬けはどうですか？のせるものは、家にあるもので簡単に
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材料：
ご飯、○塩昆布、○梅干し 甘め、○梅昆布茶、○白すり胡麻、冷たいお茶（緑茶）
薬味たっぷり柚子胡椒タレで、素麺和え
いつもの素麺に飽きたら、薬味たっぷり柚子胡椒タレで素麺を和えましょう。爽やかで美味し
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材料：
素麺、水 茹でるよう、白すり胡麻、鰹節、大葉 ちぎる、みょうが 千切り、青ねぎ 小口
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