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納豆&クリチ&鰹節&柚子胡椒トッピングで

発酵食品は最高
材料: ご飯、〇小粒納豆、〇クリームチーズ 四つ葉、鰹節、柚子胡椒

納豆&クリチ&塩昆布トッピングで

発酵食品は最高
材料: ご飯、〇小粒納豆、〇クリームチーズ 四つ葉、塩昆布

冬のバナナの追熟方法

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材料: バナナ

菜の花の和え物

覚え書き
材料: 菜の花、〇水、〇粗塩、★鰹節、★低塩だし醤油、★砂糖

バレンタインに、焼きバナナ&チョコ

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材料: バナナ、スライスタイプのチョコレート

バレンタインに、ハートのカボチャサラダ

バレンタイン  フリー部門
材料: カボチャ、ツナ缶(ノンオイル)、クリームチーズ 四つ葉、マヨネーズ カロリーoff、 ...

南瓜&キノコ&油揚げの味噌汁

発酵食品は最高
材料: 和風だし、南瓜、油揚げ、ぶなしめじ、エノキ、味噌

ツナ缶使用、なめこ&油揚げの味噌汁

発酵食品は最高
材料: 〇昆布、〇水、なめこ、ツナ缶(ノンオイル)、油揚げ、味噌

ツナ缶使用、じゃがいも&油揚げの味噌汁

発酵食品は最高
材料: 〇昆布、〇水、じゃがいも 小、ツナ缶(ノンオイル)、白ネギの青い部分、油揚げ、味噌

ツナ、塩昆布、パプリカの炊き込みご飯

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材料: お米、水、ツナ缶(ノンオイル)、パプリカ オレンジ・黄色、塩昆布