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簡単、卵チャーハン

インスタグラム投稿覚え書き
材料: 〇ご飯、〇卵、〇香味ペースト、〇塩コショウ、ごま油、★玉ねぎ 小、★ブロッコリーの芯 ...

ガドガド風サラダ、アレンジ

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材料: 絹厚揚げ、トマト、ブロッコリー、深煎り胡麻ドレッシング

ぶっかけ素麺~小鯵の南蛮漬けのせ

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材料: 素麺、水、市販の小鯵の南蛮漬け、麺つゆ

カボチャサラダ&バナナのトースト

インスタグラム投稿
材料: カボチャサラダ レシピID : 6915638、糖質ひかえめブレッド、バナナ 小

カボチャサラダ

インスタグラム投稿、トーストのカボチャサラダの作り方(トーストのバナナの下の部分)
材料: カボチャ、〇キリクリームチーズ、〇プレンヨーグルト無糖、〇マヨネーズカロリーオフ、〇 ...

冷凍麺で、冷やしぶっかけそば

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材料: 信州ざるそば・流水解凍、温泉卵、トマト、ロメインレタス、ツナ缶(ノンオイル)、めんつ ...

冷凍麺で、冷やし月見そば

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材料: 信州ざるそば・流水解凍、温泉卵、青ネギ(小口切り) 冷凍、めんつゆ

便秘予防に、糀甘酒・野菜ジュース

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材料: 糀甘酒 マルコメ :充実野菜

新生姜の甘酢漬け

覚え書き
材料: 新生姜、新生姜漬けの素、湯がく用のお湯