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食感楽しむ野菜＆押し麦のめんつゆ和え
押し麦のプチプチ食感と、野菜のシャキシャキ感をオリーブオイルとめんつゆで・・・・。
材料：
押し麦、人参(みじん切り)、胡瓜（みじん切り）、玉ねぎ(みじん切り)、大根（みじん切
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フライパンで作る蒸し野菜炒め
朝、目玉焼きやオムレツと一緒に食べたくなる、蒸し野菜です。少量の水で蒸して炒めるだけ
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材料：
ズッキーニ、ブロッコリー、人参、コーン、シメジ、ソーセージ、オリーブオイル(炒め用)
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トンテキの粒マスタードマヨソース焼き
子どもの頃は、トンテキにマヨネーズをただ塗るだけで食べていたのですが、急に懐かしくな
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材料：
豚肉とんかつ用、塩コショウ、薄力粉(ふるう)、サラダ油（ソテー用）、マヨネーズ、粒マ
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お弁当にポテトのミートチーズ焼き
お弁当が埋まらない時にジャガイモを使って作る簡単おかずです。中身のソースはミートソー
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材料：
ジャガイモ（小）、ミートソース、塩胡椒、とろけるチーズ、バジル(ドライ)
筍の香草パン粉焼き
小麦粉・パン粉・クレージーソルト＆お好きなハーブを筍にまぶし、オリーブオイルで焼くだ
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材料：
筍の水煮、小麦粉(薄力粉)、パン粉、クレージーソルト、バジル(ドライ)、粗びき黒こし
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かけてみて！ポテトサラダにウスターソース
お弁当のマカロニサラダやポテトサラダに揚げ物のソースがたまたまかかり美味しく感じたの
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材料：
お好みのポテトサラダ、ウスターソース、レタス、マフィン、マーガリン
ココット皿で作る卵焼き
ココットで卵焼きを作ります。レンジ調理→オーブントースター調理（2段階調理）します。
材料：
卵、アスパラガス、ソーセージ、プチトマト、*塩胡椒、*牛乳、*マヨネーズ、*粉チーズ
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