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カリッ！じゅわぁ〜♡のり塩唐揚げ
衣はサクッと、中はジューシィー♡磯の香りがたまりません♡熱々はもちろん、冷めても美味
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材料：
鶏もも肉、◎塩、◎きび糖（砂糖）・醤油・鶏がらスープの素、◎酒、青のり（あおさ）、小
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レンジで簡単蒸し鶏と小松菜のごまマヨ和え
全てレンジで簡単調理！あとは和えるだけ！すりごまとごま油のWごまでコクたっぷり♡副菜
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材料：
鶏むね肉、小松菜、人参、酒、塩コショウ、塩（野菜用）、マヨネーズ、白すりごま、胡麻油
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フライパン1つ！鶏むね肉と玉葱のみぞれ煮
簡単！お肉柔らかぁ〜♡玉ねぎの甘さととろみとみぞれのおだしが鶏肉に絡んで美味しい、ご
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材料：
鶏むね肉、大根、玉ねぎ、酒、塩、片栗粉、米油（サラダ油）、◎めんつゆ(3倍濃縮)、◎
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枝豆とチーズ☆おつまみ餃子
余った餃子の皮でおつまみに！カリッとした食感と、チーズの塩気にスパイシーなブラックペ
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材料：
とろけるスライスチーズ、餃子の皮、枝豆（鞘から出して）、胡麻油、岩塩・黒粒胡椒
レンジで簡単！ピーマンのおかか炒め
火を使わずレンジで簡単！あと一品の副菜に、ささっと作れて甘じょっぱいご飯の進むおかず
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材料：
ピーマン、胡麻油、◎醤油・白いりごま、◎きび糖（砂糖）、◎鰹節
レンチンおつまみ！きのこのバターポン酢
簡単！コクたっぷりなのにさっぱりしていて、お箸のススムおつまみです♡
材料：
エリンギ、舞茸、パプリカ(赤)、◎にんにく(みじん切り)、◎米油（サラダ油）・みりん
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レンジで簡単!ハンバーグ
めっちゃ簡単なのに、レンジで作ったとは思えない美味しさ♡ふんわり柔らかぁ〜♡
材料：
合い挽き肉、玉ねぎ（みじん切り）、パン粉、玉子、にんにく(すりおろし)、ナツメグパウ
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じゃがいものチーズガレット
簡単！外はカリッと、とろぉ〜りチーズが絡んでめちゃウマ♡おやつや朝食、おつまみにも◎
材料：
じゃがいも、シュレッドチーズ、米油（サラダ油）、岩塩・黒粒胡椒、パセリ(みじん切り)
玉ねぎたっぷり!とろとろスペアリブ煮込み
玉ねぎたっぷりでとろっとろ〜に煮込まれたスペアリブは、ほろほろと崩れます♡激ウマ♡
材料：
スペアリブ、岩塩・黒粒胡椒、◎玉ねぎ（櫛形切り）、◎にんにく（みじん切り）、◎醤油・
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