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ひんやり さっぱり！梅の冷製茶碗蒸し
話題入り感謝☆つくれぽ20件☆コンテスト『子どもも喜ぶ賞』受賞♡梅の酸味でさっぱり！
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材料：
玉子、白だし、水、南高梅（薄味の梅干し使用）、白だし、醤油、水、片栗粉、梅干し、青じ
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アボカドと海藻のアヒポキ丼☆ワンプレート
ハワイ料理の『アヒ』（意味：マグロ）『ポキ』（意味：切り身）を丼風のワンプレートに♪
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材料：
マグロ切り落とし、海藻（乾燥）、アボカド、☆醤油、☆ごま油、醤油（海藻用）、レモン汁
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ミックスビーンズときのこのキーマカレー
お豆と玉ねぎ、きのこでかさ増ししたヘルシーなキーマカレーです♪
材料：
合挽き肉（豚ひき肉可）、玉ねぎ（新玉ねぎ）みじん切り、きのこ（マッシュルーム・エリン
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【作り置き】エリンギとズッキーニの蒸し煮
話題入り感謝☆つくれぽ40件☆ヘルシーな作り置きです！レモン汁でさっぱり味♡付け合わ
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材料：
エリンギ、ズッキーニ、オリーブオイル、にんにく（みじん切り）、白ワイン（酒）、岩塩、
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【作り置き】いろいろきのこのなめたけ風
そのまま食べて美味しいなめたけです♪お酒のおつまみにも！家族にも喜ばれる、あると嬉し
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材料：
好きなきのこ（なめこ・エリンギ・しめじ・えのき茸使用）、☆だし汁、☆醤油、☆きび糖（
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【作り置き】豆とマカロニのツナサラダ
話題入り感謝☆つくれぽ30件☆マヨ無し！生野菜にトッピングしてサラダに、付け合せやお
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材料：
マカロニ（ショートパスタ）、ミックスビーンズ缶、ツナ缶(ノンオイル)、☆オリーブオイ
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夏野菜のココナッツカレーdeワンプレート
夏野菜とココナッツで夏にぴったりのカレーです♡クミンを炒めてアクセントに！ささっと作
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材料：
豚こま肉、パプリカ(赤黄)、ズッキーニ、サラダ油、★にんにく(みじん切り)、★クミン
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豚こま肉deチャーシュー!
豚こま肉で作ったチャーシューは、弾力があり、肉汁じゅわぁ〜っ！花椒塩を巻き込んで中華
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材料：
豚コマ肉、☆花椒塩、☆片栗粉、酒、醤油、きび糖（砂糖）、はちみつ、にんにく(すりおろ
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【作り置き】しっとり！ハーブ鶏ハム♪
ハーブの効いた、しっとり柔らかな鶏ハム（サラダチキン）です♡そのままでも！サンドやサ
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材料：
鶏むね肉、はちみつ、☆お好みのハーブ（タイム・ローズマリー・タラゴンなど）、☆岩塩・
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