料理研究家/調理師/食育インストラクター/野菜ソムリエ《instagram》ht ...

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シャキシャキ!れんこん入り焼売

簡単!成形楽チン♬れんこんの食感がシャキシャキ!ふんわり、じゅわぁ〜っと肉汁溢れる、 ...
材料: 豚ひき肉、れんこん、玉ねぎ、片栗粉、◎オイスターソース、◎醤油・胡麻油・きび糖(砂糖 ...

さつま汁

さつま芋と麦味噌で甘くて美味しい♪根菜たっぷりで、カラダが温まります!
材料: 鶏肉、さつま芋、人参、ごぼう、玉ねぎ、こんにゃく、サラダ油、水、白だし、味噌、葱(小 ...

ぷりっぷり☆エビ団子♪

ぷりっぷりのエビの食感がいいですよ♪冷めてもジューシィで美味しい☆
材料: エビの剥き身、レンコン、枝豆(冷凍)、卵白、片栗粉、塩、だし汁、(薄口)醤油、塩、☆ ...

【作り置き】焼きかぼちゃのシナモン風味

かぼちゃがホクホク♪シナモン風味が美味しい!副菜やお弁当のおかずにも、作り置きしてお ...
材料: かぼちゃ、オリーブオイル、岩塩・ブラックペッパー、シナモンパウダー、バター

脂肪燃焼!韓国風ソース

脂肪燃焼する薬味たっぷりのソースです!ダイエット中に♪いろんなお肉・お魚・お野菜に合 ...
材料: 玉ねぎ、ニンニク、生姜、韓国唐辛子、醤油、きび糖(砂糖)

鮭のニンニクバター醤油

話題入り感謝☆つくれぽ20件☆ニンニクバター醤油は、鮭との相性抜群です♪うちの男子達 ...
材料: 鮭(切り身)、片栗粉or小麦粉、サラダ油、バター、にんにく(すりおろし)、酒、醤油