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お弁当に！塩麴豚とキャベツのポン酢炒め
前日に段取りしておけば、朝5分くらいで仕上がるお弁当のおかず。ブラックペパーをかけれ
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材料：
豚こま切れ肉、☆塩麴、☆本みりん、キャベツの葉、ポン酢、米油、粗挽きブラックペパー
カレー風味 ハニーバターチキン
むね肉にほんのりカレー風味を付けて揚げ焼き。甘じょっぱいハニーバターソースをディップ
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材料：
鶏むね肉、☆塩、☆きび砂糖、☆ガラムマサラ、片栗粉、薄力粉、米油、◎蜂蜜、◎バター、
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簡単！揚げない ハニーバターチキン
話題のハニーバターチキンを揚げずに作ってみました。鶏がらスープが隠し味の甘じょっぱい
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材料：
鶏むね肉、塩麹、薄力粉、米油、☆鶏がらスープの素、☆お湯、☆蜂蜜、バター
材料2つ 大根と豚こまのニンニク味噌炒め
おかわりラッシュ！レンジとフライパン併用で時短♪ニンニク味噌があと引く美味しさです。
材料：
大根、豚こま切れ肉、ニンニク、米油、☆きび砂糖、☆味噌、☆醤油、◎小ネギの小口切り、
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豚こまとたっぷりもやしのおろしポン酢煮
もやしと豚肉をさっぱりポン酢で！おなかの中から温まる優しい味わいのいたわりごはん。
材料：
豚こま切れ肉、玉ねぎ、もやし、大根、☆白だし、☆ポン酢、塩コショウ、小葱の小口切り
ゼンブヌードル！ワンポットでナポリタン風
低糖質！100％豆で出来た麺ZENB NOODLEを使ってナポリタン風のワンポットパ
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材料：
ZENB NOODLE、豚小間切れ肉、玉ねぎ、人参、塩コショウ、☆きび砂糖、☆酢、☆
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フライパンで！白菜とそぼろの和風パスタ
麺は別茹でしないのでお手軽♪白菜とひき肉をたっぷり入れました。和風仕立てでホッとする
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材料：
ZENB NOODLE、豚ひき肉、長ネギ、☆きび砂糖、☆醤油、白菜、◎白だし、◎水
味浸み甘辛鶏とたっぷり白菜の白だし煮
鶏むね一枚でボリュームおかず！サラダチキンの要領で柔らかく仕上げます。白菜も山盛り入
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材料：
鶏むね肉、☆きび砂糖、☆水、☆醤油、白菜、人参、しいたけ、◎白だし、◎水、小葱の小口
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