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＊実月＊
＊実月＊ のキッチン アンバサダー
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「賢く買って、賢く調理する」をテーマに、シンプルな材料・調味料で作る家族みんなで ...

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火を使わず簡単1品★鶏むね豆腐アボカド丼

朝でも夜でもモリモリ食べられる栄養満点の丼もの。火を使わないから簡単に作れます。
材料： 鶏むねハム（サラダチキン）（ID：6613810　を使用）、木綿豆腐、アボカド、ごは ...

焼肉のタレで簡単【レンチンなすユッケ】

なすの色を綺麗に保つコツあり。レンジ加熱のなすを焼肉のタレで和えるだけ。簡単なのに立 ...
材料： なす、焼肉のタレ、卵黄、いりごま

簡単★レンチンなすのオイスターソース和え

なすの色を綺麗に保つコツあり。レンジ加熱のなすを簡単調味料で和えるだけ。冷たくてもお ...
材料： なす、オイスターソース、ごま油、塩、いりごま（あれば）

サクサクやみつき【オクラの塩から揚げ】

オクラの最高峰。食べ出したら止まらない。手でついついつまんで食べてしまう危険なやつ。 ...
材料： オクラ、塩、片栗粉（半量を米粉にしても可）

ゴーヤとツナのポテトサラダ

ボリューム満点！ふかしたじゃがいもではなく焼いたじゃがいもで作るメイン級ホットサラダ ...
材料： ゴーヤ、じゃがいも、コーン（冷凍）、ツナ缶（ノンオイル）、めんつゆ（出汁醤油などでも ...

焼肉のタレでコク旨【オクラのマヨソテー】

材料１つ。5分でできるご飯の進む簡単副菜。焼肉のタレとマヨネーズの組合せは最強。オク ...
材料： オクラ、マヨネーズ、焼肉のタレ