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ホエー活用！レンジで簡単【カスタード】
自家製水切りヨーグルト作るとホエーって余らない？大量消費できるので覚えておくと便利で
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材料：
ホエー、砂糖、小麦粉（米粉）、たまご、バニラペースト（バニラエッセンス）
スマッシュポテトサラダ★卵&ブロッコリー
じゃがいも爆食べ「スマッシュポテト」をサラダ仕立てにしてみました。デパ地下でも売られ
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材料：
スマッシュポテト（ID:7785257）、たまご、ブロッコリー（茎も使う）、マヨネー
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じゃがいも爆食べ【スマッシュポテト】
食材一つのオーブン料理。ゆでて潰したじゃがいもを焼くだけでこんなにおいしいの？って感
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材料：
じゃがいも（大）、塩、オリーブオイル、小麦粉、粒マスタード・はちみつ、塩
サバ缶で大人の【スマッシュポテトサラダ】
じゃがいも爆食べ「スマッシュポテト」をサラダ仕立てにしてみました。デパ地下でも売られ
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材料：
スマッシュポテト（ID:7785257）、サバ水煮缶、青ネギ（小口切り）、マヨネーズ
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夫が愛する♡王道★かためカスタードプリン
喫茶店で出てくるような卵の味が濃いプリン。材料費総額100円。オーブン不要、鍋加熱で
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材料：
全卵、卵黄、砂糖、牛乳、バニラエッセンス（バニラペースト）、砂糖、水、熱湯
豚肉とキャベツのオイマヨガーリック炒め
満腹節約おかず。厚揚げでカサマシしたボリューム満点の炒め物。ご飯進みます。材料それぞ
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材料：
豚こま肉、片栗粉・酒、塩・胡椒、厚揚げ、片栗粉、キャベツ、にんにく(みじん切りまたは
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夫が愛する♡生チョコバスクチーズケーキ
悶絶級の絶品。バスクチーズケーキのとろける食感にホワイトチョコの余韻を追加。簡単手順
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材料：
ホワイトチョコレート、クリームチーズ、グラニュー糖、たまご（L）、生クリーム（乳脂肪
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節約【高野豆腐南蛮】柚子こしょう風味
高野豆腐で作るチキン南蛮ならぬ、高野豆腐南蛮。高野豆腐の淡白な味を補う、柚子胡椒の効
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材料：
高野豆腐、片栗粉、砂糖、酢・醤油・酒、水、ゆでたまご、玉ねぎ、マヨネーズ、塩・こしょ
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