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生クリーム不要！濃厚生チョコ風プリン
生クリームなしでもねっとり濃厚。鍋の湯煎で作ります。プリンの作り方ですが濃さは生チョ
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材料：
牛乳、卵、ココアパウダー(無糖)、チョコレート（スイートチョコ使用）、砂糖
材料3つ！THE定番★なめらか生チョコ
板チョコ1枚～作れるとろける生チョコ。作業時間15分以内。はかり不要なので、普段お菓
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材料：
板チョコレート、生クリーム(動物性でも植物性でも可)、ココアパウダー
ギルトフリー☆トリュフ（ブリスボール）
チョコ、砂糖、乳製品、油脂不使用！プルーンで作った罪悪感なしのヘルシーおやつ。ダイエ
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材料：
プルーン（タネ抜き）、ココアパウダー（無糖）、おからパウダー、シナモンパウダー、はち
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材料２つ！セロリと牛肉のうま塩炒め
メイン食材２つ！クセのあるセロリと牛肉の相性は抜群！ささっと炒めて簡単メインができま
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材料：
牛肉(切り落とし)、セロリ、しょうが(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、塩胡椒、
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作業時間5分！切って焼くだけアップルパイ
1人分から簡単に作れる、オープンタイプのアップルパイです。りんごの甘みとサクサク感を
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材料：
りんご、パイシート（冷凍のものを解凍しておく）、溶きたまご、グラニュー糖
おからパウダーとオートミールのパンケーキ
材料をはかって混ぜるだけ。卵なし！ヨーグルト効果で、もちもち食感のヘルシーなパンケー
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材料：
おからパウダー、オートミール、ベーキングパウダー、砂糖（ラカントなど自然派甘味料）、
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