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夫が愛する♡シフォンケーキ☆極み
ついに完成しました！しっとりふわふわシフォンケーキ。ぜひたまごの力を感じてほしい。低
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材料：
卵黄(L)、グラニュー糖、サラダ油、水、薄力粉、卵白（L）、グラニュー糖
焼きパプリカのツナサラダ
マヨネーズ不使用のヘルシーサラダ。ツナとアンチョビでいい味が出ます！作り置きにも。
材料：
パプリカ、オリーブオイル・酢、ツナ、はちみつ、アンチョビ（なければ塩適量）、あらびき
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下味冷凍♪きのこたっぷりポークチャップ
下味冷凍だからお肉柔らか＆味シミシミ！時間のある時に冷凍しておけば、食べる直前にフラ
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材料：
豚こま切れ肉、玉ねぎ、しめじ（他のきのこでも）、カゴメ トマトケチャップ、ブルドック
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ケチャ×ソース黄金比で☆肉じゃが
定番和食、肉じゃがをケチャップとソースの1:1黄金比で。材料を切って20分間赤ワイン
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材料：
牛肉（こま切れ肉）、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、カゴメ トマトケチャップ、ブルドッ
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鍋1つ☆鶏ときのこの野菜ジュースグラタン
ホワイトソースなし。マカロニ下茹で不要！お鍋1つで作るマカロニグラタンです。野菜ジュ
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材料：
☆鶏むね肉、☆塩こしょう、☆小麦粉、玉ねぎ、きのこ（今回はしめじ・えのき）、マカロニ
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