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小松菜と麩の煮浸し、アマニ油ひとかけ
小松菜と麩をあっさり出汁で煮浸しにし、粗熱が取れてからアマニ油をひとかけします。冷蔵
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材料：
小松菜、○粗塩、○水、野菜の麩、★千代の一番 味彩 和風だしパック、★水、アマニ油
アボカド・竹輪・玉ねぎのソース炒め
アボカド・竹輪・玉ねぎをおたふくのお好みソースで炒めました。最後に鰹節をひとふり～
材料：
アボカド 固め、竹輪、玉ねぎ、サラダ油、○貝柱だし、○塩コショウ、オタフク お好みソ
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玉ねぎ＆パプリカのさっぱり酢の物
玉ねぎとパプリカをべんりで酢・昆布だし・アマニ油ベースに漬け、さっぱりとした酢の物に
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材料：
玉ねぎ、パプリカ オレンジ、○昆布だし 3倍濃縮、○トキワ べんりで酢、○アマニ油
