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かぼちゃとさつま芋のDELI風サラダ
話題入り感謝☆つくれぽ30件☆レンジで簡単！秋の味覚、かぼちゃとさつま芋を使ったシナ
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材料：
かぼちゃ、さつま芋、☆くるみ、☆レーズン、☆マヨネーズ、☆シナモンパウダー
【作り置き】きのこのマリネ
話題入り感謝☆つくれぽ70件☆ヘルシー食材のきのこ♪おつまみやサラダに入れたり、パン
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材料：
きのこ（ヒラタケ・しめじ・椎茸）※、オリーブオイル、にんにく、赤唐辛子（小口切り）、
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コストコのプルコギで！レンチンチャプチェ
コストコのプルコギをチャプチェにアレンジ！春雨はレンジで戻すからお手軽！コクと旨味た
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材料：
春雨(乾燥)、コストコのプルコギ、人参、玉ねぎ、ニラ、水、コチュジャン、醤油、白いり
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しらたきのピリ辛チャプチェ風
話題入り感謝☆つくれぽ20件☆春雨の代わりにしらたきを使った、ちょっぴりヘルシーなチ
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材料：
豚こま切れ肉、人参、ピーマン、玉ねぎ、しらたき、サラダ油、ごま油、創味シャンタン、片
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【お弁当・作り置き】パプリカのマリネ
話題入り感謝☆つくれぽ20件☆レンジで簡単！あると便利な、彩りになる副菜です♬お弁当
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材料：
パプリカ(赤黄)、◎オリーブオイル、◎米酢、◎きび糖(砂糖)、◎にんにく(すりおろし
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