料理研究家/調理師/食育インストラクター/野菜ソムリエ《instagram》ht ...

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水菜ときつねのひじきサラダ♪

作り置きの『ひじきのサラダ』を和えただけ!油揚げの香ばしさと、水菜のシャキシャキした ...
材料: 水菜、油揚げ、ひじきのサラダ(レシピID : 1181958 )、白いりごま

オレンジジ☆クレンズジュース♪

低速圧縮絞りのジューサーを使ってデトックス!ビタミンたっぷりのオレンジ色のジュースで ...
材料: オレンジ、レモン、人参、りんご、ザクロジュース

ほうれん草と人参の白和え

話題入り感謝☆つくれぽ20件☆めんつゆを下味に使って塩分控えめ!豆腐の存在感もあって ...
材料: ほうれん草、人参、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油、白いり胡麻(すり胡麻でも)、木綿豆腐 ...

ディープグリーン☆クレンズジュース♪

低速圧縮絞りのジューサーを使ってデトックス!ダイエット中に必要な栄養素が取れるディー ...
材料: プチベール、サラダほうれん草、パセリ、甘夏、パイナップル、人参、りんご、セロリ(葉・ ...

レッド☆クレンズジュース♪

低速圧縮絞りのジューサーを使ってデトックス!血液洗浄&疲労回復効果の高い赤いジュース ...
材料: 赤ビーツ、人参、セロリ(葉と茎)、オレンジ、レモン、ブルーベリー(冷凍)

ピンク☆クレンズジュース♪

低速圧縮絞りのジューサーを使ってデトックス!ホワイトニング効果の高いピンクのジュース ...
材料: グレープフルーツ、レモン、キウイ、パセリ、ぶどう(赤ぶどう)、いちご

ライトグリーン☆クレンズジュース♪

低速圧縮絞りのジューサーを使ってデトックス!胃腸の修復を助けるリペア効果の高いライト ...
材料: 春菊、水菜、グレープフルーツ、オレンジ、りんご

ふわふわ☆お豆腐焼売

いつもの焼売のタネに豆腐を加えた、ヘルシーな焼売です♪
材料: 玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、☆豚ひき肉、☆木綿豆腐(水切りする)、☆オイスターソー ...

豆腐クリーム

話題入り感謝☆つくれぽ40件☆生クリームの代わりに!木綿豆腐で出来たクリームです♪
材料: 豆腐(木綿)、レモン汁、はちみつ(メープルシロップ)

牛肉ステーキのサラダ

お野菜と一緒に食べるサラダ仕立てのステーキです♪
材料: 牛ステーキ肉、イタリアンハーブミックス、赤水菜、紫玉ねぎ、玉ねぎ(すりおろし)、追い ...