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オートミールパンケーキ
グルテンフリー！食物繊維の豊富なオートミルーを使った、ヘルシーなパンケーキです♡
材料：
オートミール、豆乳、◎玉子、◎ベーキングパウダー（アルミフリー）、◎きび糖、バター（
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HM☆パクチーパンケーキde朝食プレート
爽やかなパクチーの香りが口の中いっぱいに広がります！たっぷりのお野菜と一緒に盛り付け
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材料：
HM（ホットケーキミックス）、パクチー、溶き玉子、豆乳（牛乳）、バター、生野菜（パク
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ハーブローストチキンサラダ
簡単！ハーブで塩分控えめな、鶏むね肉のヘルシーサラダです♡これ1皿で十分満足感あり♡
材料：
鶏むね肉、レタス（グリーンカール）、パプリカ(黄)、ミニトマト、くるみ（粗みじん）、
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【作り置き】鱈のレモン黒酢玉ねぎマリネ
さっぱり、爽やか！『黒酢玉ねぎ』を使った、健康的なお惣菜です！
材料：
鱈たらの身（切れ端使用）、人参、新玉ねぎ（玉ねぎでも）、塩コショウ、酒、小麦粉、揚げ
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【作り置き】しっとり！ハーブ鶏ハム♪
ハーブの効いた、しっとり柔らかな鶏ハム（サラダチキン）です♡そのままでも！サンドやサ
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材料：
鶏むね肉、はちみつ、☆お好みのハーブ（タイム・ローズマリー・タラゴンなど）、☆岩塩・
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しっとり！塩レモン鶏ハム（サラダチキン）
レモンの効いた、しっとりジューシィな鶏ハムです♡そのままでも！サンドやサラダにも！作
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材料：
鶏むね肉、☆はちみつ（砂糖）※1歳未満の赤ちゃんがハチミツを食べることによって乳児ボ
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ファラフェル（Falafel）
中東や地中海で愛されているヘルシーフード『ファラフェル』！コロッケのような食べ物です
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材料：
乾燥ひよこ豆、☆玉ねぎ（みじん切り）、☆にんにく（みじん切り）、☆香菜（ドライパクチ
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