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冷めても美味しい！鶏むね肉の唐揚げ
生姜を効かせて塩分控えめ！表面はかりっと中はしっとり柔らかく冷めても美味しいのでお弁
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材料：
鶏むね肉、◎塩、◎酒、◎ごま油、●しょうが(すりおろし)、●めんつゆ（濃縮2倍）、●
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トマトとエビのお豆腐キッシュ風
オレガノがさわやかに香るヘルシーなキッシュ（風）です♪混ぜて焼くだけなので、忙しい朝
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材料：
豆腐(絹ごし)、玉子、トマト（シシリアンルージュ）、エビ（ブラックタイガー）、☆オレ
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生ハム☆クリチ☆玉子焼きのサンドイッチ
作り置きのサラダを挟んでお手軽に！ボリューム満点！お野菜も摂れて、ウマウマなサンドイ
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材料：
食パン(6枚切り)、生ハム、玉子、☆てんさい糖（砂糖）、☆豆乳（牛乳）、人参とハニー
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トマトとアスパラベーコンのパスタスープ
フライパンひとつで簡単！忙しい朝食にこのスープ１杯で、お野菜も摂れちゃう、ショートパ
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材料：
☆ハーフベーコン、☆マッシュルーム、☆ジャガイモ、☆玉ネギ、★トマト、★アスパラガス
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レンジで簡単！豚そぼろ温玉冷やしうどん
『豚そぼろときゅうりの温玉冷やしうどん』全てレンジ調理で簡単！とろお〜り温泉玉子と肉
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材料：
冷凍うどん、◎豚ひき肉、◎玉ねぎ（みじん切り）、◎しょうが（すりおろし）、◎酒、◎味
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