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HM☆マーラーカオ（馬拉糕）
簡単！ホットケーキミックスを使って、混ぜて蒸すだけ♬ふんわり濃厚コクウマです♡めちゃ
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材料：
◎玉子、◎牛乳、◎黒糖(粉末)、◎米油（サラダ油）・胡麻油・醤油、HM（ホットケーキ
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蒸し野菜 味噌ヨーグルトソース
簡単！色んなお野菜を蒸して、発酵食材で作ったソースで頂きます♡健康やダイエットに気遣
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材料：
れんこん、じゃがいも・里芋、サラダごぼう、人参、さつまいも、かぼちゃ、ブロッコリー、
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和風ガーリックステーキ
簡単！焼いてソースをかけるだけ。シンプルでさっぱり美味しい、わさびに合う和風のステー
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材料：
サーロインステーキ肉、岩塩・黒粒胡椒、醤油、米酢・酒、きび糖（砂糖）、にんにく（すり
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ブロッコリーとツナのクミン炒め
クミンをさっと一振り入れるだけでたちまちインドの香りがするスパイシーな炒め物です♡
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材料：
ブロッコリー、ツナ缶、クミンパウダー・にんにく（すりおろし）、岩塩・黒粒胡椒
