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鶏むね肉と茄子のハニーケチャップ炒め
鶏むね肉は柔らか！甘めのケチャップ味で子どもウケバッチリ。ご飯も進みます。15分以内
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材料：
鶏むね肉、なす、塩こしょう、片栗粉、ケチャップ、はちみつ、醤油
鶏むねこんにゃくの大葉大蒜バター醤油炒め
15分以内でメイン。しめじとこんにゃくで腸活&免疫力UP！豊かな香りでヘルシー&節約
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材料：
鶏むね肉、★醤油・酒・片栗粉、こんにゃく（あく抜き不要のもの）、しめじ、にんにく（み
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節約★鶏むね肉とじゃが芋のケチャマヨ炒め
鶏むね肉1枚を柔らかく＆ちょっとオシャレなボリュームおかずに♪マスタードソースで味変
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材料：
鶏胸肉、塩・胡椒、日本酒、片栗粉、じゃがいも、ブロッコリー、マヨネーズ、ケチャップ、
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サラダと一緒に☆鶏むねグリーンマヨソテー
ブロッコリーと鶏むね肉をマヨネーズと焼肉のたれで味付け。たっぷりソースなので一緒に生
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材料：
鶏むね肉、ブロッコリー、☆キューピーマヨネーズ（下味用）、☆塩コショウ、☆片栗粉、キ
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