料理研究家/調理師/食育インストラクター/野菜ソムリエ《instagram》ht ...

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HM☆りんごのガトーインビジブル

話題入り感謝☆つくれぽ90件☆失敗知らず!『ガトーインビジブル』をHMとスライサーを ...
材料: りんご、☆玉子、☆きび糖(砂糖)、☆牛乳、☆HM(ホットケーキミックス)、☆溶かしバ ...

お豆腐白玉で黒蜜きなこ餅

お豆腐で作った白玉は冷めてももっちり♪
材料: 白玉粉、絹ごし豆腐、きな粉、黒蜜

ギーで作る!くるみアイスボックスクッキー

バターの代わりにギーを使った、風味豊かな香ばしい、さくほろクッキーです♬
材料: ●アーモンドプードル、●薄力粉、●塩、◎ギー(バター可)、◎グラニュー糖、牛乳、卵黄 ...

さっくり!ふんわり!ツナ豆腐ナゲット

話題入り感謝☆つくれぽ80件☆包丁要らずで簡単!外はさっくり!中はふんわりです♡冷め ...
材料: 豆腐(木綿・絹ごしどちらでも)、ツナ缶(小)、玉子、小麦粉、コンソメ顆粒、にんにく( ...

長いもと人参のツナマヨポン酢サラダ

話題入り感謝☆つくれぽ60件☆長芋のねばシャキ食感がクセになる、和えるだけ簡単サラダ ...
材料: 長芋、人参、貝割れ大根、☆ツナ缶、☆マヨネーズ、☆ポン酢、塩コショウ、白いりごま

ライスミルクdeバナナベリースムージー

ライスミルクで、玄米のコクがあるのにさっぱりしたスムージーです♪癖がないのでフルーツ ...
材料: ライスミルク、ミックスベリー(冷凍)、バナナ、美正柑

カルピスで作る!ベリースムージー

簡単!カルピスで作る、甘酸っぱくて爽やかなスムージーです♡
材料: 冷凍ミックスベリー、味わいカルピス

アボカドトマトスムージー

クリーミィなスムージーです♪
材料: アボカド、トマト、レモン、香菜(お好みの青菜)、オリーブオイル、豆乳(水でも)

ブルーベリーと伊予柑のスムージー

バナナの満足感があるのに伊予柑効果で爽やか♪
材料: ブルーベリー(冷凍)、伊予柑、バナナ、人参、豆乳(水でも)、ココナッツオイル

薬味たっぷり!ねばねばぶっかけそば

ねばねば効果で栄養満点!薬味の爽やかな香りもプラスされ、ひんやり、つるっと食べられち ...
材料: そば(乾麺)、モロヘイヤ、みょうが、納豆、青じそ、揚げ玉、刻み海苔、めんつゆ、白いり ...