料理研究家/調理師/食育インストラクター/野菜ソムリエ《instagram》ht ...

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キャベツとウインナーのトマトスープ

トマトジュースで味付け簡単、煮込み時間時短!コクウマな具沢山スープです♬*゜
材料: キャベツ、ソーセージ、玉ねぎ、オリーブオイル(サラダ油)、◎コンソメ顆粒、◎水、◎ト ...

キャベツと挽肉のピリ辛パスタ

肉味噌キャベツをパスタにアレンジ♬ピリ辛好きさんに!
材料: スパゲッティー、豚ひき肉、キャベツ、胡麻油、◎にんにく(みじん切り)・しょうが(みじ ...

冷やし梅おろしうどん

簡単!梅の酸味とおろしでさっぱり!夏にぴったりの、冷たいおうどんです♬
材料: うどん(乾燥讃岐うどん使用)、大根、梅干し(紀州南高梅)、小ねぎ(小口切り)、白いり ...

お弁当にも!レンジで簡単キャベツ焼売

簡単!肉汁じゅわぁ〜っと美味しく、お野菜もたっぷり♡忙しい朝や、暑い時期のお弁当に!
材料: キャベツ(千切り)、●玉ねぎ(みじん切り)、●片栗粉、◎豚ひき肉、◎オイスターソース ...

お弁当にも!レンジで簡単☆ハンバーグ

簡単!暑い日や忙しい朝のお弁当作りに重宝するお手軽レシピ♬
材料: 合い挽き肉、パン粉、フライドオニオン(市販)、玉子、胡麻油、塩こしょうナツメグ、ケチ ...

ベーコンとキャベツのもち麦スープ

フードジャーを使ったレシピです!朝の簡単調理で お昼には食べ頃に♬
材料: キャベツ、ハーフベーコン、エリンギ、もち麦、水、コンソメ顆粒、塩コショウ

【作り置き】白瓜の浅漬け

夏にポリポリさっぱり!食感の良いさっぱりした浅漬けです♬
材料: 白瓜、鷹の爪(小口切り)、白だし、米酢、きび糖(砂糖)、塩、昆布茶(粉末)

レンジで簡単!ふわふわ豆腐入り肉団子

お豆腐入りのふわふわ柔らかい肉団子です♬冷めても美味しいのでお弁当にぴったり♡息子大 ...
材料: 豚ひき肉(合挽肉)、木綿豆腐、白ねぎ(みじん切り)、片栗粉、酒、しょうが(すりおろし ...

ロールキャベツカレー

簡単ボリューミィ♡カレー味のロールキャベツです!家族に大好評♬
材料: キャベツ、●豚ひき肉(合挽肉)、●玉子、●パン粉、●炒め玉ねぎ、●塩・コショウ・ナツ ...

炊飯器で簡単!エビピラフ

話題入り感謝☆炒めたお米&具材をまとめて炊飯器で炊くだけ!バターで炒めたご飯はつやつ ...
材料: 米、玉ねぎ、人参、むき海老、バター、コーン缶詰(汁気を切って)、◎コンソメ顆粒、◎水 ...