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豚肉と野菜の味噌バター炒め
味噌バターのコクとにんにくの香りが食欲をそそります！お野菜もたっぷり摂れてボリューミ
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材料：
豚ばら薄切り肉（切り落とし）、ピーマン、キャベツ、もやし、サラダ油、にんにく（みじん
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牛肉とトマトのオイスター炒め
食材3つ！トマトの酸味とオイスターソースのコクが絡んでウマウマ！ごはんのすすむおかず
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材料：
牛薄切り肉、トマト(中玉ミディトマト)、パクチー（ねぎ・水菜・クレソンなどお好みの緑
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ダッチオーブンdeポットロースト♪
肉汁じゅわぁ〜！お肉と野菜の旨味たっぷり！しっとり柔らかなアメリカの家庭料理『ポット
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材料：
豚肩ロースブロック、☆岩塩、☆ブラックペッパー、キャベツ、玉ねぎ、人参、ローリエ、に
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一口おつまみ！りんごの豚肉巻きソテー
口の中にジュワッと広がるフルーティな甘さと、スパイシーでジューシーなお肉が相性抜群の
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材料：
りんご、豚バラ肉(薄切り)、きび糖（砂糖）、レモン汁、バター、岩塩、ブラックペッパー
レンチン！ケチャップライスの簡単ドリア♪
話題入り感謝☆ケチャップライスはレンジでお手軽に！一人分の簡単ランチに♪
材料：
☆ごはん、☆ハム（5㎜の角切り）、☆ケチャップ、☆塩コショウ、ホワイトソース『レンジ
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ぶりのバルサミコソテー
たまには違った味付けで♪脂の乗ったぶりにさっぱりしてほんのり甘いタレが絡んで美味♡
材料：
ぶりの切り身、サラダ油、☆しょうがスライス、☆酒、☆醤油、☆バルサミコ酢、☆きび糖（
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ハムのソテー☆オレンジソース♪
簡単！ハムは柔らかく、爽やかでコクのあるソースです♡サイドやオードブルになりがちなハ
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材料：
ロースハムかたまり、オリーブオイル（サラダ油）、岩塩・ブラックペッパー、オレンジ、白
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めんつゆで作る！しっとり焼豚チャーシュー
めんつゆでお手軽！絶品！おつまみや、ラーメンのトッピングに！つまみ食いが止まらない美
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材料：
豚かたまり肉、☆めんつゆ、☆生姜（すりおろし）、☆にんにく（すりおろし）、☆きび糖（
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