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焼き野菜のヨーグルトマヨ添え
他にもピーマンやアスパラガス、薄切りかぼちゃなど、お好きな夏野菜でOK！
材料：
パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、ズッキーニ、★ヨーグルト（無糖）、★マヨネーズ、粉チ
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豆腐とわかめの和風サラダ
豆腐はしっかり水切りをすると、調味料とからみ、おいしくなります。
１人分107kca
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材料：
乾燥わかめ、豆腐（もめん）、玉ねぎ、★酢、★砂糖、★サラダ油、★しょうゆ、★こしょう
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レンジで簡単調理☆なすのにらだれ
にらの辛味が出ないように、食べる直前に《にらだれ》を作るのがおいしさのポイントです。
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材料：
にら、なす、★しょうゆ、★砂糖、★酢、★ごま油、★いりごま、カツオ節
