カテゴリ
- すべて (338)
- ごはん・パン・麺 (65)
- ヘルシーお菓子 (49)
- 野菜のおかず (105)
- 豚肉のおかず (31)
- 鶏肉のおかず (30)
- 牛肉のおかず (9)
- 魚介のおかず (45)
- 卵のおかず (20)
- じゃが芋など芋のおかず (11)
- 豆・大豆製品などのおかず (36)
- 牛乳・乳製品などのおかず (10)
- スープ・汁物 (57)
- 和え物・サラダ (50)
- お弁当のおかず (19)
- 時短でつくれるおかず (44)
- 春におすすめ (9)
- 夏におすすめ (28)
- 秋におすすめ (4)
- 冬におすすめ (11)
- 埼玉郷土料理・B級グルメ (9)
- フレイル予防お手軽レシピ (41)
- 夏の熱中症予防レシピ (13)
1/5 ページ
次へ»
アジの食塩控えめソテーきのこソース
バルサミコ酢の酸味でおいしくいただける食塩控えめなアジのソテー。
１人分165kca
...
材料：
アジ、☆食塩、☆こしょう、小麦粉、◎しめじ、◎マッシュルーム、◎エリンギ、オリーブオ
...
鯖缶とたっぷり野菜のトマト鍋
作りやすく栄養もたっぷり！不足しがちなカルシウムやビタミン、ミネラルが豊富なあったか
...
材料：
サバ水煮（缶）、にんにく、オリーブ油、トマト水煮（缶）、水、ほうれん草（冷凍）、まい
...
サバのカレームニエル
サバにつける小麦粉は、焼きムラができないようによく払うことがポイントです。
１人分1
...
材料：
サバ、食塩、こしょう、小麦粉、カレー粉、食用油、じゃが芋、青のり、ミニトマト、レモン
アルファ米でおいしく！鯖缶トマトカレー
サバと根菜のカレーです。カレー粉の使用で脂質を抑えながら、サバの良質なn-3系の脂質
...
材料：
アルファ米（白米）、サバ水煮（缶）、玉ねぎ、にんじん、れんこん、里芋、オリーブ油、お
...
さばみそトマトの缶缶リゾット風
作りやすい食材分量で作り方も簡単！トマトとサバ味噌煮缶の意外な相性がおいしい！
材料：
サバ味噌煮（缶）、トマトジュース（食塩無添加）、パックごはん、大根（さいの目切り）、
...
簡単！タイ屋台のグリーンカレーチャーハン
レトルト1食分で手軽にボリューム感のあるチャーハンが2人分出来上がります。
材料：
ごはん、サバ水煮（缶）、スイートコーン（缶）、レトルトグリーンカレー、パプリカ（赤）
...
アルファ米と鯖缶のイタリア風お好み焼き
アルファ米のカリッと焼けた香ばしさ、鯖缶の旨味と具材が絶妙なハーモニーでやみつきにな
...
材料：
アルファ米（もどして260g使用）、サバ水煮（缶）、キャベツ、山芋、青ねぎ、しょうが
...
時短で☆サバ缶と大根のうま辛煮
コチュジャンのコクが電子レンジを活用して時短で味しみしみ！
１人分207kcal
材料：
大根、サバ缶（水煮）、★ごま油、★すりおろしにんにく、★すりおろししょうが、★砂糖、
...
