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冷たいじゃが芋スープ（ビシソワーズ）
クリーミーな泡の減塩スープです。季節によって冷やして召し上がってください。
１人分5
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材料：
新じゃが芋、玉ねぎ(スライス)、パセリ(みじん切り)、バター、★水、★コンソメ、こし
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ごぼうときゅうりのさっぱりサラダ
ヨーグルトの酸味とごぼうの食感がアクセントのさわやかなサラダです。
１人分44kca
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材料：
きゅうり、ごぼう、オリーブ油(サラダ油)、プレーンヨーグルト、食塩、こしょう
ボンゴレパスタ
フレッシュトマトの酸味がおいしい減塩の工夫をしたパスタです。
１人分381kcal
材料：
☆あさり、☆白ワイン、パセリ(みじん切り)、トマト、★にんにく、★鷹の爪、★オリーブ
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枝豆とカラフル野菜のライスサラダ
カラフルで見た目も楽しく、異なる歯ごたえがクセになるおいしさ！
１人分429kcal
材料：
米、もち麦、枝豆（ゆでむき身）、黄パプリカ、きゅうり、ロースハム、オレンジ、くるみ(
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枝豆のグリーンコロッケ
外はカリッ！中はふわっふわで枝豆のうま味がギュッ！鮮やかグリーンのコロッケです。
１
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材料：
じゃが芋（男爵）、玉ねぎ(みじん切り)、ほうれん草（葉先を使用）、合いびき肉（牛豚）
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オートミールのリゾット－豆乳編－
オートミールがおいしい！きのこや野菜の栄養も摂れる朝食にピッタリなレシピです。
材料：
オートミール、★ぶなしめじ、★ベーコン、★小松菜、★玉ねぎ、オリーブ油、◎ミックスビ
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オートミールのリゾット－トマト編－
オートミールがおいしい！トマトジュースで作る簡単・栄養満点リゾットです。
材料：
オートミール、★ぶなしめじ、★ベーコン、★小松菜、★玉ねぎ、オリーブ油、◎ミックスビ
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