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簡単☆鶏もも肉のレモン酢ソテー
たっぷりとレモンを使った、香りと酸味が美味しいジューシーソテーです。
１人分239k
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材料：
鶏もも肉、こしょう、玉ねぎ(薄切り)、にんじん(千切り)、★水、★砂糖、★薄口しょう
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高野豆腐のグラタン
鶏肉やエビの風味が加わったグラタンです。アスパラガスなど季節の野菜も入れましょう！
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材料：
高野豆腐、鶏もも肉（皮付き）、むきエビ、玉ねぎ(薄切り)、アスパラガス、サラダ油、食
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イカとトマトのマリネ
イカとトマトの他に黄パプリカやきゅうりも入れたカラフル野菜と魚介のマリネです。
１人
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材料：
イカ、きゅうり、パプリカ、トマト、玉ねぎ(薄切り)、★和風だし、★食塩、★酢、★おろ
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鶏の赤ワイン煮-コック・オ・ヴァン-
余ったワインを活用してフランスの煮込み料理が作れます。
１人分382.5kcal
材料：
★鶏もも肉、★小麦粉、★塩こしょう、玉ねぎ(薄切り)、ぶなしめじ、トマト、セロリ、ベ
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