埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン ...

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かぼちゃとひじきのサラダ

栄養満点、彩りのよいデリサラダのできあがり! 1人分123kcal
材料: かぼちゃ、乾燥ひじき、ベーコン、さやいんげん、マヨネーズ

ズッキーニの昆布茶ごまみそ和え

スライスした野菜のごまみそ和えです。 1人分51kcal
材料: ズッキーニ、にんじん、食塩、ごぼう、しめじ、★すりごま、★白みそ、★砂糖、★昆布茶、 ...

赤かぶとキャベツのみそ汁

赤かぶの色がきれいなみそ汁です。野菜やキノコ等たっぷり入れましょう。 1人分27kc ...
材料: キャベツ(千切り)、しめじ、赤かぶ、だし汁、みそ

さつま芋のサラダ

プレーンヨーグルトを入れて爽やかさをプラスします。 1人分133kcal
材料: さつま芋、ミックスビーンズ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、こしょう