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青魚（ブリ）の辛子揚げ風
青魚の臭みを和からしが抑えてくれます。
サバやサワラなど他の魚でも！
１人分272k
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材料：
ブリ、★しょうゆ、★みりん、★和からし、なす、赤パプリカ、食塩、片栗粉、サラダ油、レ
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竹の子と豚肉の具だくさん中華スープ
しょうがと酢が入って塩分控えめの野菜たっぷりで具だくさんな中華スープです。
１人75
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材料：
豚もも肉、竹の子（水煮）、しいたけ、ねぎ、しょうが、◎中華だし（顆粒）、◎水、カット
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甘酒で作るカラフルサラダ
見た目もおいしくカラフルなサラダは、パーティーにもぴったりです。
１人分111kca
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材料：
☆紫キャベツ、☆赤大根、☆にんじん、甘酒、ブロッコリー、カーリーケール、★ワインビネ
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