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白菜と半熟卵の焼きシーザー
加熱した白菜とフランスパンに、ベーコンと卵のうま味と、シーザーサラダドレッシングの味
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材料：
白菜、ミニトマト、ベーコン、フランスパン、ミックスビーンズ、卵、シーザードレッシング
キムチの素でスンドゥブチゲ（豆腐チゲ）
簡単に野菜たっぷりスンドゥブチゲ（豆腐のキムチスープ）を作ります。
材料：
豚肉、アサリ水煮（缶）、にら(5cm幅カット)、豆もやし、玉ねぎ(スライス)、まいた
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電子レンジで鶏ハム（サラダチキン）
レンジで簡単！しっとり！サラダ以外にもいろいろなメニューに使用できるチキンです。
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材料：
鶏肉(もも肉)、食塩、酒、（ローズマリー）、★粒マスタード、★マヨネーズ、★レモン汁
エビの生春巻き
暑くて食欲がない日には、爽やかなエビの生春巻きで食が進みます。
１人分188kcal
材料：
ライスペーパー、小エビ（むきエビ）、酒、ごま油、にんじん、きゅうり、紫玉ねぎ、青じそ
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