埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン ...

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にら入りトッカルビ(韓国風ハンバーグ)

簡単!おいしくてごはんがすすむ味付き韓国風ハンバーグは、リピート間違いなしです。 1 ...
材料: ひき肉(牛・豚合挽き)、★長ねぎ、◎にら、★すりおろしにんにく、★砂糖、★しょうゆ、 ...

牛肉ごはん

オイスターソースが味の決め手なやさしい味の牛肉ごはんです。 1人分310kcal
材料: 雑穀入りごはん、牛小間切れ、オイスターソース、酒、ごま油、輪切り唐辛子、あさつき、ト ...

時短ボルシチ

薄切り牛もも肉を使用して煮込み時間を短縮しています。 1人分327kcal
材料: 薄切り牛肉(もも)、ローリエ、ワイン(酒)、ビーツ、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、サラ ...

牛肉ラタトゥイユのパスタ

夏野菜のズッキーニやなす、パプリカに牛肉を入れたラタトゥイユです。トーストやオムレツ ...
材料: 玉ねぎ、牛もも肉(スライス)、食塩、こしょう、ズッキーニ、パプリカ(黄)、なす、☆オ ...

野菜たっぷりキンパ 

彩り野菜とソーセージやお肉の入ったカラフルなキンパです。 1人分377.3kcal
材料: ごはん、焼きのり、●ほうれん草、●ごま油、●顆粒中華だし、○にんじん、○砂糖、○食塩 ...

ごろごろ野菜と牛肉のワイン煮

たっぷり野菜が摂れてメインとなる洋食メニューです。
材料: 牛肉(もも)、食塩、こしょう、オリーブ油、玉ねぎ(みじん切り)、★トマトダイスカット ...

まるごとトマトカレー

まるごとトマトが乗っていてインパクト大! トマトの酸味で塩分控えめ、簡単でジューシー ...
材料: ごはん(黒米)、玉ねぎ(みじん切り)、牛豚合いびき肉、あればクミンシード、カレー粉、 ...

タコライス

沖縄発祥のタコライスは、ひき肉にチーズやトマト、レタスなどをトッピングしたピリ辛簡単 ...
材料: 牛豚合びき肉、玉ねぎ(みじん切り)、レタス、ミニトマト、にんにく(みじん切り)、アボ ...

牛肉のチョコレート煮

チョコレートでまろやか!トマトもたっぷり! パスタソースとしてもおすすめです。
材料: 牛肉(切り落とし)、サラダ油(炒め用)、玉ねぎ(薄切り)、★トマト缶(ダイスカット) ...