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和れんこんハンバーグ
下味はめんつゆだけです。和の食材を使用した和ハンバーグです。
１人分313kcal
材料：
◎鶏ひき肉（もも）、◎豚ひき肉、めんつゆ、★パン粉、★卵、★長ねぎ（みじん切り）、★
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牛肉ラタトゥイユのパスタ
夏野菜のズッキーニやなす、パプリカに牛肉を入れたラタトゥイユです。トーストやオムレツ
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材料：
玉ねぎ、牛もも肉（スライス）、食塩、こしょう、ズッキーニ、パプリカ(黄)、なす、☆オ
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赤いビネガー風味のポークソテー
赤パプリカとトマトの真っ赤な野菜と一緒にいただくポークソテーです。
１人分197kc
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材料：
豚ロース肉、★食塩、★こしょう、小麦粉、バター、玉ねぎ(みじん切り)、ミニトマト、赤
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