埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン ...

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厚揚げとひじきの煮物

ひじき煮の惣菜に厚揚げを入れてボリュームアップ。カルシウムもたっぷり摂れるメニューに ...
材料: 厚揚げ、麺つゆ(3倍濃縮)、水、ひじき煮(惣菜)

暑い日に冷やし茶わん蒸し

のどごし良く食べられる、暑い日に☆ひんやり茶わん蒸し。
材料: ちくわ(輪切り)、生しいたけ(薄切り)、卵、★麺つゆ(3倍濃縮)、★水、枝豆(冷凍)

簡単鮭ずし

食欲のないときでもおいしく食べれる!すし酢と鮭フレークで簡単お寿司です。
材料: ごはん、★きゅうり、青じそ、すし酢、★鮭フレーク、★すりごま

バナナミロシェイク

牛乳ときなこでおいしく簡単にカルシウムアップ!
材料: バナナ、ミロ、きなこ、牛乳

レンジで冷凍シュウマイのエビチリもどき

エビシュウマイ使用でエビの下処理いらず、簡単に電子レンジでできる「エビチリ」もどきで ...
材料: 冷凍エビシュウマイ、チンゲン菜、★ケチャップ、★しょうゆ、★水、★にんにく(チューブ ...

夏バテ解消デザート「甘酒豆花」

甘酒は糖分・アミノ酸・ビタミンB群が含まれ、江戸時代の頃は夏バテ予防に効果のある人気 ...
材料: 絹ごし豆腐、甘酒、甘納豆、おろししょうが(チューブ)

夏野菜・ベーコンの温サラダ

ベーコン入りのサラダには、味付けは塩・こしょうのみで。
材料: ★なす、★オクラ、★ミニトマト、★冷凍かぼちゃ、ベーコン、食塩、こしょう

冷凍かぼちゃでいとこ煮

冷凍かぼちゃを使えば、らくらく包丁要らずで簡単☆おいしい
材料: 冷凍かぼちゃ、ぜんざい(レトルト)、しょうゆ

お鍋で簡単!豚しゃぶ梅風味だれ

簡単でさっぱりと肉野菜が摂れる夏にぴったりなメニューです。
材料: オクラ、豚肉薄切り、ミニトマト、きゅうり、★梅干し、★麺つゆ(3倍濃縮)、★水、★サ ...

電子レンジでふわとろ~チーズオムレツ

失敗なしでできる、ふわふわトロトロ…。
材料: 卵、牛乳、マヨネーズ、とろけるチーズ(スライス)、ケチャップ