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節約★鶏むね肉とじゃが芋のケチャマヨ炒め
鶏むね肉1枚を柔らかく＆ちょっとオシャレなボリュームおかずに♪マスタードソースで味変
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材料：
鶏胸肉、塩・胡椒、日本酒、片栗粉、じゃがいも、ブロッコリー、マヨネーズ、ケチャップ、
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こっくり美味！わらびと豚肉の混ぜご飯
炊き込みご飯もいいけれど、混ぜご飯にすると味がはっきりしてメイン級に！みんな大好きき
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材料：
ごはん（今回は玄米ご飯でした）、しょうゆ・みりん、わらび（あく抜き済みのもの）、豚バ
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10分以内弁当★鶏むね肉のおかかマヨ焼き
切って混ぜて焼くだけ！冷めてもおいしいお弁当の簡単メインおかずです。アルミシート活用
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材料：
鶏むね肉（※コツ参照）、醤油・酒（※)、片栗粉、マヨネーズ、七味とうがらし、かつお節
10分以内弁当★鶏むね肉の柚子胡椒マヨ焼
切って混ぜてグリルで焼くだけ！冷めてもおいしいお弁当の簡単メインおかずです。アルミシ
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材料：
鶏むね肉（※コツ参照）、醤油・酒（※）、片栗粉、マヨネーズ、柚子胡椒、塩・こしょう、
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焼かないダレない！ヨーグルトアイスケーキ
基本材料４つ！フローズンヨーグルトをケーキにしました。途中で混ぜる必要なし！ゼラチン
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材料：
いちご、砂糖、生クリーム、ヨーグルト(無糖)、砂糖、ゼラチン、水
混ぜるだけ簡単★ごまスノーボールクッキー
ワンボウルで混ぜるだけ。焼くまで5分！アーモンドプードルの代わりにすりごま。さくほろ
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材料：
小麦粉、すりごま（金ごま使用）、炒りごま（黒ごま使用）、砂糖、サラダ油、粉砂糖(仕上
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