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ピリ辛ゴマだれ☆冷しゃぶサラダうどん
動画☆話題入り感謝☆つくれぽ50件☆暑い日にぴったりなピリ辛♡豚肉（ビタミンB1）と
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材料：
豚しゃぶしゃぶ肉、うどん玉、レタス(グリーンカール）、玉ねぎ、みょうが、練りゴマ(白
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レタスの豚しゃぶ巻き☆レンジ蒸し
2回目の話題入り感謝☆つくれぽ510件☆レンジで簡単！ポン酢でさっぱり！レタスがたっ
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材料：
豚ロースしゃぶしゃぶ肉、レタス、酒、塩、ポン酢、みりん、胡麻油、白いりごま、しょうが
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めんつゆで簡単！かきたまにゅうめん
動画☆2回目の話題入り感謝☆つくれぽ300件☆とろ〜りお出汁で熱々！お腹に優しいにゅ
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材料：
そうめん、玉子、◎水、◎めんつゆ(3倍濃縮）、○片栗粉、○水、青ネギ(小口切り)
鶏むね肉とほうれん草の生姜あんかけ炒め
2回目の話題入り感謝☆つくれぽ110件☆生姜の効いた、プルプルのたれが絡んだごはんの
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材料：
鶏むね肉、塩茹でほうれん草（ちぢみみほうれん草）、◎塩、◎酒、片栗粉、サラダ油、〇し
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おつまみに！ジャーキーのポテトサラダ
簡単！ジャーキー風味のお酒がススムポテトサラダです♡めちゃうま♡抱えて食べたい美味し
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材料：
じゃがいも、ヴィーガンジャーキー、玉ねぎ、コーン缶、白ワインビネガー（酢）、◎マヨネ
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水切りヨーグルトdeアボカドムース
モニター当選の『明治ブルガリアヨーグルト』で作った水切りヨーグルトを使った、簡単に出
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材料：
卵白、はちみつ、水切りヨーグルト、アボカド、生クリーム、粉ゼラチン、お湯（80℃）
ヘルシー！えのき茸とツナのカリカリチヂミ
タンパク質&食物繊維が摂れちゃう、ヘルシーなチヂミです♡食感もカリカリ美味しい♡
材料：
えのき茸、ツナ缶(小)、◎卵、◎小麦粉、◎片栗粉・水・白だし、胡麻油、醤油・米酢、唐
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