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白梅酢と鰹節が決め手♪キャベツのサラダ
和風で味わい深く食べやすいサラダです。
茹でた米粒麦（押し麦）をトッピングすれば、さ
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材料：
キャベツ(千切り)、●粗塩、レーズン（湯で戻す）、鰹節（パック入り）、白梅酢（ID
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夏休みランチ♪キャベツゆで卵サンドイッチ
胡瓜とゆで卵のサラダのキャベツ版をサンドイッチの具に♪
おいし～い♪
材料：
5枚切りor6枚切り食パン（ID : 3969105)、胡瓜とゆで卵だけのサラダ（I
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１人分おやつランチ♪ゆで米粒麦でおはぎ風
ヘルシーな米粒麦にあんこときな粉をトッピング♪
おいしいんだから♪
材料：
ゆで米粒麦（ID : 3960198）、つぶしあん（ID : 3972850）、きな
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おやつランチ♪米粒麦と小豆缶deぜんざい
フードコンテナーも使って簡単に作れるヘルシーなぜんざいです。
夏は冷たく冷やしてもＯ
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材料：
米粒麦、●水、ゆであずき缶（カンピー）、◎水、○砂糖（好みの砂糖）、○粗塩（必要なら
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簡単♪ゆで米粒麦とつぶしあんdeぜんざい
夏は冷やしてもおいしく頂けます。
ヘルシーでおいしい「ぜんざい」です。
材料：
●柔らか米粒麦（ID : 3960198）、●つぶしあん（ID : 3972850）
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