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【副菜】小松菜とワカメの和風マヨサラダ
ローストアーモンドとかつお削り節が隠し味です。
ヘルシーをプリーズ♪
材料：
レンジ加熱した小松菜（ID : 5947877）、カットワカメ（乾燥）、ローストアー
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冬至にも♪カボチャほうれん草の豆乳みそ汁
電子レンジで加熱したカボチャとほうれん草があれば、アッという間に作れます。
ヘルシー
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材料：
だし汁（ID : 3671955 ）or 好みのだし汁、豆乳(成分無調整)、電子レン
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風呂吹き大根に♪重宝♪柚子こしょう練味噌
簡単に作れる、練味噌の少量レシピです。
味噌を加えたら、加熱しません。
『おでん』に
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材料：
◎本みりん、◎砂糖、●米味噌：11.6％（ひかり味噌【株】）or 好みの味噌、●柚子
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朝昼夕♪冷凍卵そばつゆ漬けと納豆の丼
生卵を冷凍しておくと、簡単に作れます。
納豆との相性もナイスです♪
※作り方１補足あ
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材料：
ご飯、冷凍卵のそばつゆ漬け、※【参考】そばつゆ（ID : 1661674）or (I
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お節♪昆布巻きの煮汁で煮物★ゼロ活力なべ
昆布のうま味が、たっぷり入った煮汁で作った『煮しめ』です。
薄味で、野菜をたっぷり食
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材料：
大根、人参、里芋（正味）、手綱こんにゃく（ID : 5967732）、●昆布巻きの煮
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お節作りの合間に♪レンジ南瓜と卵の炒め物
電子レンジ加熱した『かぼちゃ』があれば、簡単に作れます。
忙しい時に、重宝します。
材料：
電子レンジ加熱したかぼちゃ（ID : 5965985 ）、卵、●たまり醤油（イチビキ
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おせち♪簡単♪色鮮やかな赤蕪の甘酢漬け
重箱に詰めた時、この一品で華やぎます。
シンプルですが、美味しいです。
材料：
赤蕪、粗塩（下処理用）、米酢、砂糖、粗塩、たまり醤油（イチビキ【株】）or 醤油
シンプルに醤油と酒で♪鶏手羽元のから揚げ
シンプルな調味料で浸けこんで、グリルやオーブンで焼くだけです。
クリスマスにもどうぞ
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材料：
鶏手羽元、●たまり醤油（イチビキ【株】）or 醤油、●酒
