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家にある物★ほたてピーマンオクラの炒め物
材料は全て同量の『おひとり様』レシピ。
シンプルな調味料で簡単・美味♪
材料：
ボイルベビーホタテ貝（解凍）、ピーマン（パプリカ可）、オクラ、キャノーラ油（好みの油
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朝昼夕♪栗とレンジ茄子（秋茄子）のみそ汁
ゼロ活力なべで蒸した栗とレンジ加熱した茄子を具にした美味しいみそ汁です。
寒さを感じ
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材料：
だし汁（ID : 3671955 ）or 好みのだし汁、レンジ茄子（ID : 458
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秋の楽しみ♪美味♪栗渋皮煮入り栗ご飯
栗渋皮煮を加えた栗ご飯です。
ウ～ン、美味しい♪
鍋炊きだけど、炊飯器で炊いてもＯＫ
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材料：
米、水、●酒、●粗塩、●小麦を使わない丸大豆しょうゆ（イチビキ【株】）or 醤油、栗
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美味♪塩麹と醤油で鶏手羽元のから揚げ
油で揚げていない『から揚げ』です。
調味料をまぶして、グリルで焼くだけのシンプルな調
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材料：
鶏手羽元、●塩麹（ID : 4275098）、●小麦を使わない丸大豆しょうゆ（イチビ
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