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簡単♪美味♪便利♪パパッと鶏（豚）そぼろ
丼にも♪豆腐にかけても♪
チャーハンの具にも、酢の物のトッピングにもどうぞ♪
材料：
◎鶏ミンチ（豚ミンチＯＫ）、◎好みの油（炒め用）、酒、本みりん、砂糖、小麦を使わない
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簡単♪美味♪酒の肴♪田舎豆腐の赤梅酢浸け
爽やかな酸味が食欲をそそります。
水分の少ない豆腐に赤梅酢をまぶし、１晩冷蔵庫で休ま
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材料：
田舎豆腐（かための豆腐）、赤梅酢（ID : 2266807）
朝昼夕ピーマン（丸ごと）の蒸し焼き甘酢味
丸ごとピーマンの蒸し焼きは苦くないんです。
ワタも種も全て食べられるんです。
材料：
ピーマン、ごま油（好みの油）、水（蒸し焼き用）、米酢（好みの酢）、砂糖、たまり醤油（
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丸ごとピーマンの蒸し焼きウスターケチャ味
朝昼夕に♪
フライパンで簡単調理♪
ワタも種も全て美味しく食べられます。
苦くないん
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材料：
ピーマン、好みの油、●ウスターソース（光食品【株】）or 好みのウスターソース、●ト
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丸ずし（いずみや）★愛媛県の郷土料理★
おもてなし夕食にも♪
『すし飯』の代わりに『甘酢で調味したおから』を使った握りずし風
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材料：
サヨリ（開いたもの）、白梅酢（ID : 2266807）or 二杯酢（三杯酢）、生お
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朝昼♪ポップコーンのヨーグルトきな粉かけ
おやつにもどうぞ♪
ちょっと甘いポップコーンにプレーンヨーグルト＆きな粉がマッチして
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材料：
ポップコーン（旭フレッシュ【株】）、プレーンヨーグルト、きな粉
青じそ＆プチトマト＆そぼろ＆半熟卵の丼
パパッ作れて、しかも美味しい♪
夏休みの昼食にも、どうぞ♪
お好みの『そぼろ』でお試
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材料：
温かいご飯、青じそ（千切り）、プチトマト、そぼろ（ID : 5769417）、半熟卵
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簡単♪らっきょう＆とろとろオクラの和え物
味噌らっきょうでも甘酢漬けらっきょうでもＯＫ♪
パパッと作れて、美味しい１品。
温か
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材料：
味噌らっきょう（ID : 4559099）or 甘酢漬けらっきょう（ID : 22
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