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昼おやつ♪レンジでカボチャ小豆のプリン
電子レンジ加熱で簡単に作れます。
生地も滑らかに仕上がります。
材料：
牛乳、卵、★甘酒（ID : 4439452）、★シナモンパウダー、☆電子レンジ加熱し
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朝昼♪プルン♪電子レンジでアボカドプリン
簡単に作れるプリンです。
甘酒を加えて優しい甘さに仕上がりました。
おやつにもレーズ
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材料：
★卵、★牛乳、★甘酒（ID : 4439452 ）or 砂糖、アボカド、レーズン（好
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夕弁♪淡竹・鶏手羽元・板こんにゃくの煮物
★ゼロ活力なべ使用★
みそが隠し味♪ご飯が進みますよ！
「板こんにゃく」の人気検索で
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材料：
鶏手羽元、淡竹（ID : 4536129）、板こんにゃく、エノキタケ（大束）、オリー
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朝ランチおやつ♪米粉のクイックブレッド
★ＩＨグリル使用★
小麦アレルギーの方にも美味しく食べて頂けます。
オーブントースタ
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材料：
★米粉、★アーモンドプードル（or米粉）、★ベーキングパウダー（アルミ不使用）、★好
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昼夕♪胡瓜と糸寒天のはちみつレーズン和え
糸寒天入りで、ヘルシー♪
甘酸っぱくておいしい１品です。
材料：
胡瓜、塩麹（ID : 4275098）、糸寒天、●レーズンのはちみつリンゴ酢漬けのレ
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弁当♪シンプル♪茄子ミツバのケチャップ味
電子レンジ加熱した茄子を使って時短調理しました。
ケチャップ味の誰にも好まれる１品で
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材料：
茄子、ミツバ（ざく切り）、ココナッツオイル（好みの油）、●トマトケチャップ、●たまり
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夕弁当♪大根と長芋の煮物～柚子胡椒風味～
★シャトルシェフ使用★
そばつゆ使用で簡単♪
煮て保温容器にセットしたら、美味しい煮
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材料：
大根、長芋、そばつゆ（ID : 1661674 ）、水、青柚子こしょう（フンドーキン
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