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簡単♪美味♪トマト焼ちくわの米粉チヂミ
朝昼夕おやつ♪
混ぜて焼くだけで、手軽に作れます。
簡単に作れる『たれ』は万人向けで
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材料：
◎米粉、◎片栗粉、●卵（M）、●水、トマト、焼ちくわ（でんぷん不使用）日本水産（株）
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昼夕♪美味♪簡単♪じゃが芋の白和え
レンジ加熱したじゃが芋とレンジで水切りした豆腐を使うので、思いつきやすいんです。ＦＰ
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材料：
レンジ加熱したじゃが芋（ID : 5846062 ）、木綿豆腐、いりごま(白)、●砂
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滑らかさを貴方に♪生クリーム入りプリン
★ゼロ活力なべ★
カラメルソースなしですが、コクがあって美味しいカスタードプリンです
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材料：
卵（M or Ｌ）、純生クリーム３５（タカナシ乳業【株】）、豆乳(成分無調整) or
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蕎麦粉あんホットケーキ★ホットサンドパン
朝昼おやつ♪
甘くて食べ応えのある美味しいホットケーキです。
フライパンで焼いてもＯ
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材料：
卵（L）、●重曹、●つぶし餡（ID : 2088576）（ID : 3972850）
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ゴマたっぷり♪バナナ米粉ソフトクッキー
冷凍保存も出来ます。
おやつだけではなく、食事用にもどうぞ！
朝昼夕おやつ♪
材料：
米粉、いりごま（黒でも白でも）、卵（M）、●砂糖（好みの砂糖）、●粗塩、●重曹、●豆
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朝昼夕♪酸味が◎キウイフルーツのオムレツ
エ～ッって感じですが、美味しいんですよ！キウイフルーツの酸味で減塩になります。
材料：
ゴールドキウイフルーツ、卵（M）、●だし汁（ID : 3671955）or 好みのだ
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ありかも！かけ蕎麦にクリーミーなアボカド
かけ汁（本みりん１：醤油１：だし汁１０）のうま味とクリーミーなアボカドの組み合わせ。
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材料：
１０割蕎麦（乾麺）or 好みの蕎麦、だし汁（ID : 3671955）or 好みのだ
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