飛行機や夕日を見るのが好きな愛媛県民♪目指せ!おいしくヘルシー経済的♪栄養士では ...

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おやつ昼♪美味♪シンプルな米粉ドーナツ

外はサクサク、中はふんわりと仕上がりました。 昔懐かしいドーナツを、こどもの日にもど ...
材料: ◎米粉、◎BP(あればアルミフリー)、◎砂糖、●卵、●水、●溶かしバター or 好み ...

美味♪簡単♪淡竹・油揚げ・竹輪の炒め煮

朝昼夕♪ 茶色のおかずは、ご飯の供にぴったりです。
材料: 淡竹(ID : 4536129)、刻み揚げ(ID : 2309632 )、焼ちくわ( ...

簡単♪美味♪自家製ポン酢で茄子のナムル

朝昼夕♪ レンジ加熱した茄子(レンジ茄子)を使って、パパッと作れます。
材料: 茄子、●ポン酢(ID : 3539877 )(ID : 7087722 ) or 市 ...

豚肉ブロッコリーパプリカの甘酢炒め

朝昼夕♪ パパっと作れて、ヘルシーな一品です。
材料: 豚もも切り落とし、茹でたブロッコリー、パプリカ(赤 or 黄)、ごま油(炒め用)、砂 ...

朝昼夕♪簡単美味♪おかずの素でチャーハン

おかずの素があれば、朝から美味しいチャーハンが食べられます。
材料: 温かいご飯、トマト、三つ葉(茹でた小松菜等青みのもの)、おかずの素(ID : 719 ...

簡単♪美味♪おかずの素でオムレツ

朝昼夕♪ おかずの素があれば、簡単に美味しいオムレツが作れます。
材料: 卵、●粗塩、●こしょう、●豆乳 or 牛乳(だし汁可)、おかずの素(ID : 719 ...

便利♪おかずの素~鶏ミンチと玉ねぎで~

フライパンで炒めるだけで作れる、簡単で便利な一品です。 そのままご飯のおかずに、チャ ...
材料: 鶏ミンチ(豚ミンチOK)、玉ねぎ(みじん切り)、好みの油、粗塩

簡単♪ヘルシー♪納豆ともやしのマヨ和え

朝昼夕♪ レンジ加熱したもやしと納豆があれば、簡単に作れます。
材料: レンジもやし(ID : 2790658)、●粗塩(もやし用)、納豆、◎マヨネーズ、◎ ...