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朝昼夕♪大豆もやし炒り卵のマヨカレー和え
大豆もやしの食感が堪りません。
美味しくて、アッと言う間に無くなってしまいます。
材料：
大豆もやし（もやし可）（ID : 2790658 ）、●粗塩、★松田のマヨネーズ：辛
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簡単♪美味♪旬なほうれん草のそばつゆかけ
ほんの少しのごま油を足します。
シンプルだけど、美味しい１品です。電子レンジ加熱した
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材料：
ほうれん草、そばつゆ（ID : 1669001）、ごま油（すりごまＯＫ）
時短♪美味♪レンジかぼちゃの煮物★みそ味
簡単に作れるのに、とても美味しいんです。
お弁当にもどうぞ♪
材料：
かぼちゃ（ワタ種除いて）、●ごま油（好みの油）、●砂糖、●本みりん、●酒（or 水）
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塩麹豚肉・レンジもやし・玉ねぎの炒め物
味噌とトマトケチャップとウスターソースで調味した美味しい炒め物です。
もやしを麺のよ
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材料：
塩麹豚肉（ID : 2309781）、◎酒、レンジもやし（ID : 2790658）
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かつお削り節をプラス♪土筆の佃煮★みそ味
春の訪れ♪
パパっと作れて、味わいのある１品です。
※「つくし」の人気検索でトップ1
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材料：
土筆（袴なし）、ごま油（好みの油）、●砂糖、●本みりん、●米みそ（ひかり味噌【株】）
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朝昼夕お弁当♪細ねぎたっぷりの卵焼き
ねぎの風味でご飯が進みます。
塩味系のシンプルな卵焼きです。
※「こねぎ」の人気検索
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材料：
卵、細ねぎ（小口切り）、●だし汁（ID : 3671955）or 好みのだし汁、●粗
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ヨーグルトにも♪マーマレード★土佐文旦★
短期保存用に砂糖は控えめにしました。
そのまま食べても、ヨーグルトやホットケーキに添
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材料：
土佐文旦（あれば無農薬）、グラニュー糖（好みの砂糖）、●レモン果汁（ID : 494
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朝昼おやつ♪ヘルシーなココア入りコーヒー
無糖のココアパウダーを加えるだけですが、美味しく頂けます。
材料：
ドリップ式で淹れたコーヒー（インスタントコーヒーで淹れたものでもＯＫ）、ココアパウダ
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朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ
胡桃入りで食感も様ざまです。
美味しく頂ける、マヨネーズ＋ヨーグルトのサラダです。
材料：
田舎豆腐（固めの木綿豆腐）、塩麹（ID : 4275098）、ほうれん草、胡桃（ロー
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朝昼夕♪なめこ玉ねぎワカメの具沢山な豚汁
美味しくて栄養豊富です。
簡単に揃う材料で、ヘルシーをプリーズ！
材料：
好みのだし汁（ID : 3671955 ）or 水、豚肉こま切れ肉、なめこ、玉ねぎ（
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